El tercer ojo o Ajna Chakra en yoga

Seamos claros: hacer yoga o meditar no hará que de repente te brote otro ojo. El tercer ojo es parte de lo que se llama "el cuerpo sutil", lo que significa que si bien no se puede ver, es una fuerza importante para controlar cómo se mueve el prana (energía) dentro del cuerpo. Algunos practicantes de yoga eligen abrazar la idea del cuerpo sutil y encuentran que les ayuda a mantenerse equilibrados, sanos y felices. Otras personas encuentran que este enfoque no tiene sentido para ellos o es demasiado esotérico. Ambos tipos de estudiantes de yoga todavía pueden beneficiarse mucho de la práctica física del yoga, aunque pueden llegar a él desde diferentes ángulos.

Entonces, ¿dónde está este tercer ojo?

Su tercer ojo se encuentra en el centro de su frente. Es el sitio del ajna chakra, que está asociado con la luz, la percepción y la intuición. Los chakras pueden desequilibrarse cuando se bloquean, lo que puede hacer que una persona sienta que las áreas influenciadas por ese chakra no funcionan correctamente.

La meditación y el yoga se prescriben para eliminar el bloqueo. Cuando medites, haz del tercer ojo tu punto focal. Puedes usarlo como drishti girando tus globos oculares hacia él con los ojos abiertos o cerrados. O simplemente puede concentrarse en el centro de la frente mientras repite el mantra "om" (la sílaba semilla asociada con el chakra ajna) en su mente o en voz alta.

Poses para el tercer ojo

Posturas de yoga que estimulan la frente también pueden ser útiles. La postura del niño es una buena opción porque se hace con la frente en el suelo. Debido a que es una posición de descanso, puede permanecer en ella durante varios minutos si lo desea. La variación de flexión hacia adelante de la paloma también es una pose donde puedes quedarte un rato. Si su frente no cae al piso, coloque un bloque debajo para que tenga algo sobre lo que descansar. Ajna chakra también entra en contacto con el suelo cuando se está preparando para posiciones prono como la cobra baja y la langosta. Aunque estas posiciones preparatorias suelen ser transitorias, puede optar por quedarse en ellas si lo desea.

Las curvas inclinadas hacia delante también ofrecen la oportunidad de llevar el tercer ojo al suelo. Si su frente no llega a estar allí, use un bloque debajo de ella para apoyarse. Pruebe upavistha konasana y baddha konasana de esta manera.En paschimottanasana, pon el bloque en tus piernas.

Para posturas de pie, pruebe con el águila, en la que puede llevar el pulgar al tercer ojo mientras se inclina hacia adelante. De hecho, puede llevar la posición del brazo de águila a otras poses. Funciona bien y le permite hacer contacto con el tercer ojo en guerrero III, guerrero humilde y postura de cara de vaca, por ejemplo.