Suplementos Andro - Usos, Beneficios, y Más

Los suplementos de andro son un tipo de suplemento dietético que contiene una hormona esteroide llamada androstenediona. Con frecuencia se promocionan como una alternativa natural a los esteroides anabólicos, una clase de medicamentos con efectos similares a la testosterona. Algunas veces denominadas sustancias que mejoran el rendimiento, los suplementos de andro se usan a menudo para fines como mejorar la fuerza y ​​aumentar la resistencia.

Naturalmente presente en su cuerpo, la androstenediona desempeña un papel clave en la producción de testosterona y estrógeno. La androstenediona se produce principalmente en los testículos en los hombres y en los ovarios en las mujeres, así como en las glándulas suprarrenales.

Usos de los suplementos de andro

Los suplementos de andro se utilizan normalmente para aumentar los niveles de testosterona. Se piensa que alcanzar niveles más altos de testosterona puede producir los siguientes beneficios: mejor rendimiento atlético, mayor masa muscular, mejor desempeño y función sexual, mayor energía y mayor libido.

Los beneficios de los suplementos de andro

Hasta la fecha, hay muy poco apoyo científico para afirmar que los suplementos de andro pueden aumentar los niveles de testosterona y mejorar la salud.

La investigación disponible sobre los suplementos de andro incluye un pequeño estudio publicado en JAMA en 1999. Este estudio incluyó a 30 hombres sanos (de 19 a 29 años), todos los cuales tenían niveles normales de testosterona.

Para este estudio, 20 participantes realizaron ocho semanas de entrenamiento de resistencia de todo el cuerpo. Durante ese tiempo, estos hombres recibieron suplementos de andro o un placebo. Los diez participantes restantes del estudio recibieron una dosis única de androstenediona, pero no realizaron entrenamiento de resistencia.

En su análisis de ambos grupos de participantes que recibieron androstenediona, los investigadores encontraron que los suplementos de andro no tenían efecto sobre los niveles de testosterona.Al observar factores como el aumento de la masa corporal magra y la disminución de la masa grasa, los investigadores tampoco encontraron diferencias entre los miembros del estudio que recibieron androstenediona y los que recibieron el placebo. Además, el uso de suplementos de andro se asoció con una disminución en el colesterol HDL ("bueno"), que es el tipo de colesterol que ayuda a eliminar el colesterol LDL ("malo") de las arterias.

Adicionalmente, un estudio publicado en el Revista canadiense de fisiología aplicada en el 2000 descubrieron que el uso de los suplementos de andro no lograba aumentar los niveles de testosterona en un pequeño grupo de hombres que recibían un programa de ejercicios basado en entrenamiento de alta resistencia. El estudio también determinó que el uso de suplementos de andro puede aumentar los niveles de estrógeno cuando se combina con entrenamiento de alta resistencia.

Efectos secundarios y preocupaciones de seguridad

El uso de suplementos de andro está asociado con una amplia gama de efectos secundarios, que incluyen:

• períodos menstruales anormales• acné• cambios de comportamiento• desarrollo de los senos en los hombres• depresión• Crecimiento del vello facial en la mujer.• calvicie de patrón masculino• erecciones dolorosas o prolongadas• producción reducida de esperma• testículos encogidos

También existe la preocupación de que el uso de los suplementos de andro puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades como la enfermedad cardíaca, hepática y el cáncer de mama, próstata y páncreas.

Además, las personas con enfermedades sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama, el cáncer de próstata, la endometriosis y los fibromas uterinos deben evitar los complementos de andro.

Alternativas a los suplementos de andro

Una serie de otros suplementos dietéticos se comercializan comúnmente como un enfoque natural para aumentar los niveles de testosterona. Estos suplementos incluyen hierbas como el fenogreco y sustancias como la DHEA. Sin embargo, actualmente hay una falta de investigación que muestre que estos suplementos pueden producir un efecto significativo en los niveles de testosterona.

Aunque los niveles de testosterona caen naturalmente a medida que envejece, los comportamientos saludables como hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, controlar su estrés, controlar su peso y limitar su consumo de alcohol pueden ayudar a proteger contra las disminuciones de la testosterona a través de los años.

Si está pensando en utilizar cualquier tipo de suplemento dietético (incluidos los suplementos de andro) para aumentar sus niveles de testosterona, hable con su médico antes de comenzar su régimen de suplementos.