¿Debo tomar quemadores de grasa para obtener mejores resultados?
Tabla de contenido:
PÉRDIDA DE GRASA 101 PARA HOMBRES (Grasa Pectoral, Barriga, Llantitas…) (Noviembre 2024)
Lo que necesitas saber
Reducir la grasa y obtener tono es un gran negocio en el mundo de los suplementos. Muchos están luchando y desesperados por encontrar algo mágico para derretir las libras. Hay tantos suplementos para quemar grasa en los estantes e igual número de consumidores que hacen cola con dinero en efectivo.
Es muy importante comprender el propósito de los suplementos para quemar grasa, los ingredientes y los posibles efectos secundarios antes de saltar a la olla de los usuarios de estimulantes. Hay quemadores de grasa no estimulantes disponibles, pero en realidad es una botella glorificada de nutrientes que se obtiene fácilmente de la ingesta de alimentos saludables.
Este artículo no abordará las marcas específicas de quemadores de grasa, ya que todos comparten prácticamente los mismos ingredientes. Tome cualquier botella y compárela con la otra y encontrará ingredientes compartidos con una mezcla de hierbas para mantener un cuerpo sano. También son comunes con los quemadores de grasa estimulantes los nombres extravagantes en la etiqueta para describir el corte de grasa. Uno pensaría que una persona era un animal salvaje o algo para llevar a casa una botella y mostrarla con orgullo con el machismo en el mostrador de la cocina.
Dejando de lado la ligereza, los quemadores de grasa estimulantes no queman la grasa. ¡Ay! Lo que quema grasa es quemar calorías durante un entrenamiento y comer una dieta consistentemente saludable. Si un vendedor afirma que tomar un quemador de grasa y sentarse en el sofá va a arrojar grasa de su cuerpo, corra en la otra dirección.
El papel de un quemador de grasa estimulante es "complementar" la experiencia de ejercicio a través de un estado mental y físico intensificado temporalmente. Imagine la sensación de haber tomado varios tragos de expreso y la necesidad inmediata de quemar la energía nerviosa producida. Esto describe bastante bien cómo te sentirías después de tomar un quemador de grasa estimulante.
No se oponga a ninguna emoción con respecto a los quemadores de grasa estimulantes, ya que algunos de sus amigos, familiares y amigos del gimnasio pueden jurar por ellos. Poner en la investigación, leer las etiquetas y saber que todos los suplementos no están regulados. Las compañías de suplementos pueden adaptar su paquete con cualquier jerga para venderle el producto. Echemos un vistazo a los típicos ingredientes para quemar grasa a base de estimulantes y cómo se supone que mejoran la quema de grasa.
2Cafeína
La cafeína es probablemente el ingrediente principal en los quemadores de grasa estimulantes. Se considera una metilxantina y estimula el sistema nervioso central, el corazón y el músculo esquelético. La cafeína produce termogénesis y simplemente significa que el cuerpo se calienta y se metaboliza a un ritmo más rápido.
De acuerdo a 2005 investigación de la obesidad "La ingesta de cafeína se asoció con la pérdida de peso a través de la termogénesis y la oxidación de grasas". El inconveniente desafortunado es que muchos quemadores de grasa no llegan con dosis exactas o incluso con la calidad de su producto. Recuerde que se aplica el trato de "no regulación" con todos los suplementos.
Disfrutar de una taza de café negro sería más barato y brindaría el mismo beneficio sin todas las incógnitas. Otras formas / nombres populares para la cafeína dentro de los quemadores de grasa estimulantes: guaraná, nuez de cola y yerba mate. Los efectos secundarios adversos del consumo de cafeína pueden incluir sentimientos de nerviosismo o nerviosismo, malestar estomacal, trastornos del sueño y taquicardia.
Haga su investigación sobre este. Debe evitarse la cafeína si se lo recomienda su médico.
3Yohimbina HCL
La yohimbina HCL es otro ingrediente popular en los suplementos para quemar grasa y es conocido por el aumento de la libido, la construcción del cuerpo y la pérdida de peso. La versión abreviada Yohimbe es un árbol de hoja perenne de África occidental en el que se extrae el alcaloide yohimbina de la corteza. De hecho, el clorhidrato de yohimbina (HCL) se puede prescribir para tratar la disfunción eréctil, la principal razón para el extracto de hierbas.
Las funciones de Yohimbe se comunican a las células nerviosas y estimulan la liberación de adrenalina y pueden ser muy peligrosas en altas dosis. Es un ingrediente de quemador de grasa bajo un escrutinio constante y el tema de debates acalorados. los Institutos Nacionales de Salud informó, "el autor de una revisión de 2010 de Yohimbe llegó a conclusiones similares, señalando que los resultados de pequeños ensayos con humanos de yohimbina para la pérdida de peso son contradictorios y la base de pruebas es insuficiente para respaldar una afirmación de pérdida de peso para este compuesto".
Los efectos secundarios adversos de la yohimbina HCL a dosis de 200 mg o más pueden incluir hipertensión, ansiedad, taquicardia, problemas cardíacos y muerte. Parece que los riesgos superan con creces cualquier beneficio para quemar grasa. Debido a los efectos adversos graves y potenciales, solo debe tomarse bajo supervisión médica. ¡Aléjate de este!
4Teobromina
La teobromina se encontrará entre los ingredientes de muchos quemadores de grasa estimulantes. Es un extracto natural de cacao y altamente concentrado en el grano de cacao.La teobromina se ha utilizado durante años como estimulante, diurético, vasodilatador y afrodisíaco leve.
Es el principal ingrediente del chocolate que proporciona un efecto de "sentirse bien" después del consumo. Si está corriendo a la tienda para los casos de barras de chocolate, ponga los frenos. Comer toneladas de chocolate no hará nada para perder peso y comer demasiado probablemente no hará que nadie se sienta bien.
La teobromina se compara comúnmente con la cafeína en la forma en que estimula el cuerpo, pero con efectos secundarios más leves. Lo que pasa con la teobromina es que no tiene la investigación respaldada por la ciencia para confirmar las afirmaciones de una mejor quema de grasa o pérdida de peso. De hecho, los limitados estudios en ratas son contradictorios. La evidencia científica limitada que utiliza teobromina no se puede evaluar con precisión en términos de efectividad o seguridad.
Otros nombres comunes para la teobromina: riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal, y theominal. Los efectos secundarios adversos pueden incluir inquietud, inquietud, ansiedad y malestar estomacal. No estoy muy impresionado con este.
5Extracto de te verde
El extracto de té verde aparece al frente y en el centro como un ingrediente principal en los quemadores de grasa estimulantes. Es rico en polifenoles de catequina y cafeína, todo vinculado al aumento del metabolismo. los Revista Americana de Nutrición Clínica informó: “El té verde tiene propiedades termogénicas y promueve la oxidación de las grasas más allá de lo que se explica por su contenido de cafeína en sí. "El extracto de té verde puede desempeñar un papel en el control de la composición corporal mediante la activación simpática de la termogénesis, la oxidación de grasas o ambas".
El té verde también tiene fuertes cualidades antioxidantes y está relacionado con una mejor salud. Lo que tiene más sentido es disfrutar de una taza de té verde todos los días para lograr el efecto estimulante y olvidar los gastos y las incógnitas de una botella de maravilla no regulada. No se han reportado efectos secundarios adversos al consumir té verde como bebida. Los efectos secundarios adversos del extracto de té verde pueden incluir malestar estomacal, aumento de la presión arterial y reportes raros de daño hepático. Haga su investigación sobre este!
6Extracto de café verde
El extracto de café verde proviene de granos de café sin tostar y tiene niveles más altos de ácido clorogénico en comparación con los granos tostados. También contiene cafeína, que ya está relacionada con el aumento del metabolismo y la oxidación de las grasas.
Estudios limitados han demostrado que los niveles más altos de ácido clorogénico en el extracto de café verde pueden inhibir la acumulación de grasa y controlar el metabolismo de la glucosa en ratones y humanos. Un estudio de 2011 que aparece en los Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos concluyó "que los resultados de estos ensayos son prometedores, pero los estudios son todos de calidad metodológica deficiente. Se necesitan ensayos más rigurosos para evaluar la utilidad de GCE como una herramienta para perder peso ".
Los efectos secundarios adversos pueden incluir dolores de cabeza e infecciones del tracto urinario. ¡Parece que el jurado todavía está deliberando sobre esto!
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