10 consejos de seguridad para correr en la oscuridad

Con horarios ocupados y horas de luz diurna limitadas, algunos corredores encuentran que su único momento para correr es en la oscuridad de la mañana o de la tarde. Correr a la luz del día es siempre una opción más segura, pero si tiene que correr por la noche o temprano en la mañana, asegúrese de seguir estas pautas.

1

Siempre correr contra el trafico

Es más fácil evitar los coches si puedes verlos venir. Quieres poder ver los faros de los coches que vienen. Evite los caminos transitados y los que no tienen hombros ni aceras.

2

Elija una ruta bien iluminada

Puede que no sea su ruta favorita para correr, pero la ruta más iluminada es su opción más segura. Los automóviles que se aproximan lo ven mejor, y siempre podrá ver la carretera y evitar posibles peligros.

3

Se visible

Si corre por la mañana temprano o por la noche, incluso al atardecer, use ropa blanca, amarilla o naranja. Además, asegúrate de que tienes un equipo reflectante. Aunque algunos artículos (zapatillas, chaquetas) ya tienen piezas reflectantes, no hace daño agregar más. Un faro también es un gran artículo para los corredores que hacen muchas carreras por la mañana o por la noche.

4

Siempre tenga identificación en usted

Ponga su licencia de conducir en su bolsillo o use una etiqueta de identificación en su zapato. Considere correr con una etiqueta de identificación de Road ID, que tiene mi información de contacto de emergencia.

5

Varíe sus rutas y tiempos

Los posibles atacantes pueden estudiar las rutinas de los corredores y aparecer en un área particularmente oscura o aislada. No se convierta en un blanco fácil, siempre ejecutando la misma ruta al mismo tiempo.

6

Correr con un amigo

Hay fuerza y ​​seguridad en los números. Si es posible, trate de no correr solo. Busque los grupos de carreras que se ejecutan por la noche, si ese es el mejor momento para correr. Si corres solo, dile a alguien la ruta que correrás y aproximadamente cuánto tiempo estarás fuera.

7

Llevar un teléfono celular

Podrá comunicarse con la policía de inmediato si algo le sucede o si nota algo fuera de lo común. Echa un vistazo a estos excelentes soportes para teléfonos móviles para que puedas llevar tu teléfono fácilmente contigo.

8

Cuidado con las bicicletas y los corredores

Incluso si está corriendo en un camino o en un parque sin automóviles, siempre esté atento a otros corredores y ciclistas. Antes de detenerse o dar la vuelta, asegúrese de que su camino esté despejado. Este consejo se aplica a correr tanto en la luz del día como en la oscuridad.

9

Olvida tu música

Trate de evitar el uso de auriculares cuando corra al aire libre. Cortar tu sentido del oído te deja en desventaja. No se puede escuchar a los automóviles que se aproximan, a los ciclistas que gritan a moverse, a los perros ni a cualquier otra amenaza potencial. Si es absolutamente necesario que corras con música o con alguna otra distracción, mantén el volumen muy bajo o corre con un auricular para que puedas escuchar lo que sucede a tu alrededor.

10

Sigue tus instintos

Si sientes que estás entrando en una situación insegura, confía en tu instinto y corre a un lugar seguro. Llame a la policía si nota algo sospechoso.