Beneficios Triphala y mejores usos de esta hierba ayurvédica

Usado durante mucho tiempo para mejorar el bienestar de pies a cabeza en ayurveda (la medicina tradicional de la India), triphala ahora se promociona como una solución natural para una variedad de condiciones. Una mezcla de tres frutas, triphala contiene amla (Emblica officinalis), myrobalan Terminalia chebula), y myrobalan bellérico (Terminalia belerica).

Usos para Triphala

Triphala está disponible en polvo, jugo y tabletas. Un aceite que contiene triphala a veces se usa tópicamente en el cuero cabelludo y el cabello.

Según los defensores, triphala puede mejorar la función del hígado y la vesícula biliar, aumentar la inmunidad, aliviar la inflamación y controlar enfermedades crónicas como el acné y el síndrome del intestino irritable (SII).

Aunque algunos practicantes del ayurveda sugieren que el triphala puede limpiar el sistema (en parte actuando como un laxante suave), no hay pruebas basadas en ensayos clínicos de que la fórmula pueda actuar como un suplemento de desintoxicación o pérdida de peso.

Los beneficios de Triphala

Desde combatir la inflamación hasta aliviar el estreñimiento, aquí está la parte más baja de los efectos de triphala:

1) Placa dental y gingivitis.

Varios estudios sugieren que usar un enjuague bucal que contenga triphala puede ayudar a reducir la formación de placa y la gingivitis. En un estudio publicado en el Diario de Periodoncia En 2016, por ejemplo, se pidió a las personas con gingivitis crónica que se enjuagaran con un enjuague bucal triphala, un enjuague bucal estándar (que contenía clorhexidina) o un enjuague bucal con placebo dos veces al día durante 60 días. Mientras que las personas en todos los grupos tuvieron una reducción en la placa, la gingivitis y las bacterias orales, las que usaron el triphala o el enjuague bucal estándar tuvieron una reducción mayor que las que usaron el enjuague bucal con placebo.

2) Colesterol Alto

En la investigación con animales, los científicos han demostrado que la mezcla de hierbas puede ayudar a mantener el colesterol bajo control. En un estudio preliminar publicado en Terapias alternativas en salud y medicina en 2012, por ejemplo, los investigadores encontraron que los animales alimentados con una dieta alta en grasas suplementada con triphala tuvieron una reducción en el peso corporal y la grasa corporal y una disminución del colesterol total, los triglicéridos y el colesterol LDL en comparación con los que no recibieron la triphala.

3) Estreñimiento

Considerado un laxante suave, el triphala se usa a menudo para estimular la salud digestiva y aliviar el estreñimiento. Hasta ahora, el apoyo científico para los efectos laxantes de triphala es insuficiente.

4) cáncer

En estudios preliminares en animales, triphala ha demostrado efectos contra el cáncer. Un informe publicado en 2008, por ejemplo, encontró que la alimentación de triphala a ratones ayudó a suprimir el crecimiento de las células cancerosas pancreáticas. Se necesitan más estudios.

Efectos secundarios

En algunos casos, la triphala puede desencadenar efectos secundarios gastrointestinales como gases, malestar estomacal y diarrea.

Los suplementos de triphala no han sido probados por seguridad. Es importante tener en cuenta que, debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida, el contenido de algunos productos de triphala puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como el plomo y otros metales.

Si bien los consumidores enfrentan tales riesgos al comprar cualquier suplemento dietético, estos riesgos pueden ser de mayor magnitud en la compra de productos ayurvédicos que contienen una variedad de sustancias en dosis variables.

Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos aquí, pero si está considerando el uso de triphala, hable primero con su proveedor de atención primaria.