Prepare deliciosas tostadas francesas rellenas de limón para un desayuno bajo en FODMAP que toda la familia disfrutará. Es una comida clásica de la infancia.
Pruebe una receta de estofado de patata y lentejas inspirado en la India con arroz basmati. Está hecho de ingredientes bajos en FODMAP que no desencadenan los síntomas del SII.
Infunde la pechuga de pollo con sabor en esta receta baja en FODMAP para pollo con hierbas y rematado con una deliciosa tapenade de oliva y pimiento rojo.
En este plato de estilo sureño se sirve pescado ennegrecido en pan picado y verduras frescas. El pan ennegrecimiento es más saludable que la fritura profunda.
Una ensalada de grano de inspiración mediterránea con pepino, queso feta y tomates hace que sea una receta de ensalada de arroz integral griega baja en FODMAP.
Las vainas de edamame glaseadas ofrecen una explosión de sabor con la soja rica en proteínas. Este glaseado es dulce, picante y versátil, por lo que puedes hacerlo tuyo.
Pruebe una receta fácil de sopa de pescado que usa hojuelas de papa y crema para obtener un caldo espeso y rico, en lugar de harina rica en gluten, para una comida baja en FODMAP.
Este es un delicioso aperitivo para ocasiones especiales, con sabores caprese con un toque de berenjena. Estas pilas de berenjenas también son bajas en FODMAP.
En Holanda, el puré de papas y la col rizada son los ingredientes principales de un plato llamado stamppot. Esta receta tiene un toque de Nueva Inglaterra, que sirve salmón a su lado.
La calabaza es rica en nutrientes y le da a esta sopa de calabaza rellena una textura cremosa y decadente, a la vez que se mantiene saludable y amigable con el SII.
Esta receta tradicional de ensalada de papas utiliza algunos trucos de la década de 1930 para lograr la textura y el sabor de un plato de picnic conocido y querido.
Estos deliciosos bocados de plátano cubiertos de chocolate combinan los sabores clásicos de los plátanos, las nueces y el chocolate para un tratamiento rápido y fácil con bajo contenido de FODMAP.
El pollo asado a la parilla servido con una salsa picante de yogur y tomate da un toque bajo en FODMAP a la clásica receta india de pollo tikka masala.
Aquí hay una cena fácil de sartén: una receta saludable de stroganoff, esta vez con pollo. Se tarda más tiempo en cocinar, ¡pero la preparación es inferior a 30 minutos!
Los huevos, el queso, el tocino canadiense y las espinacas se combinan en esta mini quiches preparadas para FODMAP con bajo contenido de FODMAP que puede colocar en el microondas para un desayuno rápido.
La carne de res, los granos y las verduras se cocinan en un caldo sabroso para hacer carne de res, arroz integral y sopa de champiñones para las noches frías.
Los batidos dependen de una gran cantidad de fruta para hacerlos espesos, pero este combo de batido de plátano y mantequilla de maní se basa en diferentes ingredientes.
Estos buñuelos de estilo asiático son excelentes aperitivos, se sumergen en la mayonesa picante o se pueden comer como hamburguesas para el plato principal.
Diviértete con la calabaza rica en nutrientes. Esta receta de calabaza con tostadas francesas combina los sabores clásicos de otoño y la calabaza asada para un desayuno festivo.
Picadillo de pollo liso con bengala del Medio Oriente. Esta receta de pollo y muslo sin gluten es sabrosa y brillante gracias al condimento za’atar exótico.
Use avena saludable para el corazón en algo divertido. Estos bocados de avena sin gluten combinan el delicioso chocolate y la mantequilla de maní para un tratamiento irresistible.
Agregue un sabor inspirado en el otoño a la calabaza. Esta receta saludable para el corazón combina semillas crujientes de calabaza y nueces para un memorable plato de acompañamiento de otoño.
Agregue un toque ligeramente endulzado a tahini (pasta de semillas de sésamo). Esta receta de propagación de tahini combina arce y vainilla para una mezcla sin gluten.
Revive un plato típico de espárragos asados. Este plato de alto contenido de fibra combina notas asiáticas con una cobertura de migas de pan para una adición saludable a cualquier comida.
Este cremoso batido de cheesecake de arándanos silvestres, lleno de ingredientes nutritivos, solo tiene un sabor indulgente. Es saludable y la presión arterial alta amigable.
Reduzca el sodio en sus bocadillos con galletas caseras de romero de trigo integral. Solo 7 ingredientes, todos los cuales probablemente tengas a mano.
Satisfaga su gusto por lo dulce con las mini patatas fritas de temporada hechas con bayas frescas y granos enteros. Tienen control de porciones incorporado.
Esta ensalada vegetariana de garbanzos con curry es un almuerzo saludable y delicioso que lo mantendrá lleno durante horas. Hay toneladas de sabor de las especias utilizadas.
Las paletas de mango tropical son fáciles de hacer, con solo cuatro ingredientes, y son una opción de postre saludable para el verano sin azúcar agregada.
Obtén un bocadillo rico en vitaminas y estimulante del sistema inmunológico con esta receta de tostadas de batata y fresa. ¿Quién hubiera pensado que podrías tostar batatas?
Las palomitas de maíz y manzana con bajo contenido de sodio de Stovetop son un bocadillo fácil y rico en fibra que satisface. Solo necesitas cuatro ingredientes y cinco minutos para hacerlo.
Aproveche las verduras frescas de primavera disponibles en esta época del año en una ensalada de quinua de verduras que es tan fácil de preparar como sabrosa.