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Es tentador satisfacer tus antojos después de una dura carrera o ejercicio. Aquí hay maneras de evitar que sus antojos se conviertan en atracones fuera de control.
El otoño puede ser una época ocupada del año y puede ser difícil hacer ejercicio. Descubre por qué este es el mejor momento para volver a tus entrenamientos.
¿Estás haciendo ejercicio y no estás perdiendo peso? Hay múltiples factores en juego. Aprende 10 razones por las que no estás perdiendo peso y qué hacer al respecto.
Los organizadores de carreras y compañeros corredores esperan que se sigan ciertas reglas en las carreras. Aquí hay algunas reglas básicas de etiqueta para correr carreras.
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Desde largo y ajustado hasta suelto y drapeado, todos los tops de yoga favoritos para la primavera tienen algo en común: ¡correas! Tops de Prana, Onzie, KiraGrace y más.
Correr una carrera en ruta puede parecer intimidante para los nuevos corredores. Aquí hay algunos miedos comunes acerca de correr carreras y cómo puedes superarlos.
La práctica de Pilates no requiere espacio, tiempo y un tapete. Practique estos movimientos de Pilates en cualquier momento para una mejor postura, un núcleo más firme y un alivio del estrés.
Transiciones de yoga tienen un propósito! Cada uno prepara su cuerpo para la siguiente pose de yoga. Aprende por qué la secuenciación de yoga incluye transiciones de yoga comunes.
Trabaja la parte inferior de tu cuerpo más rápido con grupos musculares opuestos. Usa estos cinco pares de movimientos para hacer un gran entrenamiento para tonificar los muslos y las nalgas.
Hay un número creciente de maratones amigables con los caminantes y solo para caminantes; algunos son para competidores feroces, mientras que otros recaudan fondos de caridad.
Supta baddha konasana es una pose de yoga restaurativa que abre suavemente las caderas. Se puede hacer con varios accesorios para diferentes efectos, como se muestra aquí.
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Prueba este ejercicio de yoga único con una pelota de ejercicios para apoyarte. Las posturas se realizan en secuencia, destinadas a mejorar el equilibrio y la flexibilidad.
Muchas bebidas alcohólicas y bebidas mezcladas se cargan con carbohidratos. Aprende cuáles son los trucos más bajos para hacer cócteles sin azúcar y bajos en carbohidratos.
¿Sin gluten? No hay necesidad de renunciar a la comodidad de los gofres congelados. Estas siete marcas hacen una gran variedad de sabrosos gofres congelados sin gluten.
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El cable curl de bíceps es un ejercicio de bíceps con una máquina de cable para fortalecer y construir músculo en el músculo bíceps del brazo. Aprende más.
Las posturas laterales extendidas son ideales para lograr el equilibrio, la apertura y la liberación. Una secuencia de Utthita Parsvakonasana es adecuada para prácticas de yoga intermedias.
El peso muerto a menudo se llama "el rey de los ascensores" porque es un ejercicio de fuerza excepcional y de gran volumen. Aquí es cómo hacer un peso muerto.
Chaturanga a menudo se introduce en los principiantes de yoga sin una instrucción adecuada, lo que lleva a lesiones innecesarias en el hombro. Aprende a hacer una pose más segura.
Correr puede hacer que te preparen para el dolor de los músculos de inicio tardío, la deshidratación y más. Aprende a cuidar tu cuerpo después de una carrera larga y dura.
Los reposacabezas de yoga pueden ser peligrosos si no se hacen correctamente. Estas instrucciones paso a paso lo ayudan a prepararse para ingresar a la postura de manera segura.
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