Sailolithiasis es un término médico para los cálculos del conducto salival, cálculos que se forman en la glándula o conducto salival y bloquean el flujo de saliva.
Si eres nuevo en la carrera y te encuentras cansado durante una carrera, existen técnicas que puedes utilizar para aumentar la resistencia y el rendimiento.
Si eres un corredor, todas tus carreras deben comenzar con un calentamiento y terminar con un tiempo de reutilización. Descubre por qué son importantes y cómo hacerlos.
Senderismo es fuera de la carretera en senderos naturales, y hay diferencias entre los excursionistas y caminantes. Vea cómo puede disfrutar de ambas actividades al aire libre.
Reciba consejos sobre cómo prepararse antes de caminar una media maratón, que incluye cómo encontrar una carrera amigable con los caminantes, proteger sus pies y mantenerse hidratado.
Descubra cómo los corredores principiantes pueden hacer que correr sea más fácil, más cómodo y divertido. Usa estos 7 consejos para aumentar tu resistencia al correr.
Algunos corredores tienen mucho movimiento hacia arriba y hacia abajo cuando corren. Descubra por qué y cómo reducir los rebotes para una mejor eficiencia de ejecución.
Muchos corredores están confundidos acerca de cuándo es el mejor momento para estirarse. Averigüe si debe estirarse antes o después de su calentamiento y por qué.
El tiempo no lo es todo cuando se trata de 5Ks, pero si quieres ver cómo te comparas con otros corredores usando una calculadora clasificada según la edad, es una decisión inteligente.
Algunas carreras tienen límites de tiempo para los participantes de la carrera. ¿Pero qué tan estrictos son esos tiempos límite y qué sucede si no puede terminar a tiempo?
Correr te ayuda a perder peso y quemar calorías, lo que eventualmente puede ayudarte a perder grasa abdominal, pero debes mezclarlo con otras formas de cardio.
¿Deberían los corredores principiantes tratar de trabajar primero en velocidad o distancia? Averigüe si es mejor ir más lejos o más rápido como su próximo paso.
Los músculos apretados de la pantorrilla son un problema común para los corredores. Conozca las causas y las formas de prevenirlos o tratarlos con estiramientos, masajes y calzados.
Sigue esta lista de empaque de maratón para asegurarte de no olvidar algo importante el día de la carrera. Incluye artículos esenciales y alimentos que pueda necesitar.
Las férulas de Shin son comunes entre los corredores, pero ¿es seguro correr un 5K al tratar con ellos? Lo que debes saber antes de retirarte de la carrera.
Una revisión del calzado de recuperación Barefooters, ahora suspendido. Colóquese dentro de estos después de un largo día de pie o después de un entrenamiento prolongado.
Una revisión de los zapatos OESH, que tienen un diseño innovador de entresuela para un movimiento natural al caminar. El liviano y minimalista La Vida 2.0 funciona bien.
Este plan de entrenamiento de 5K de cuatro semanas está diseñado para corredores principiantes y caminantes que desean aumentar su resistencia y resistencia para correr 5K en un mes.
Este programa de entrenamiento de 5K de seis semanas está diseñado para corredores / corredores principiantes que desean desarrollarse para correr continuamente una carrera de 3.1 millas.
Siga un sencillo programa de entrenamiento de 5K de 8 semanas para corredores de nivel avanzado. Esto es genial para los corredores que esperan obtener lo mejor de sí mismos.
Si te registraste en un 5K en las próximas seis semanas, aquí tienes un programa de entrenamiento intermedio que te preparará para correr una gran carrera.
Has terminado una media maratón, ¿y ahora qué? Averigüe qué hacer para tener una recuperación saludable y ver un programa de reducción gradual para continuar el entrenamiento.