Las madres que se enfrentan a un aborto espontáneo a menudo encuentran reconfortante crear un memorial para honrar al bebé perdido. Aquí hay ocho ideas simples que pueden ayudar.
Hacer que los niños se levanten y estén listos para el día es uno de los principales lamentos de los padres estresados. Aquí hay maneras de eliminar el estrés al comienzo de cada día.
Estos juegos y actividades son ideales para los temas de las fiestas de invierno, e incluso harán que los niños y los abuelos se levanten y se muevan mientras juegan.
Los músculos de la postura son tan importantes para una espalda fuerte y saludable. Aquí hay grandes movimientos para ayudarte a trabajar todos los músculos de la parte superior de tu espalda.
Las bandas de resistencia son excelentes herramientas para trabajar todo el cuerpo con una variedad de ejercicios. Aprende algunos entrenamientos para empezar.
Siga estos consejos para proteger su piel de las quemaduras solares cuando corra al aire libre, que incluyen correr por la mañana y usar ropa protectora.
Use una progresión de la parte superior del cuerpo para desarrollar un entrenamiento personalizado para sus brazos, hombros y espalda. Elige entre principiante, intermedio y avanzado.
Estos 6 alimentos tienden a hacer tropezar a las personas porque tienen más carbohidratos de lo que piensan, o las personas tienden a comer más de lo que deberían.
Mantenga sus oídos calientes y protéjase la cabeza con estas opciones para los sombreros que caminan en invierno. Estos diseños tienen cuentas, pero los gorros pueden funcionar para usted.
La inclinación de la cabeza es el primer movimiento en muchos ejercicios de Pilates y también un ejercicio de relajación para aliviar el estrés en el cuello. Aquí hay instrucciones gratuitas para su uso.
Utilice este tutorial paso a paso sobre cómo hacer una carrera de carreras con la técnica de la carrera olímpica. La entrenadora Judy Heller de Ero-Fit and Associates tiene lo básico.
Si eres nuevo en la carrera o eres un corredor veterano preocupado por correr más de 50, aquí hay algunos consejos para corredores de mediana edad y más.
Al igual que con cualquier actividad física, existe la posibilidad de que te lastimes haciendo yoga, pero también hay algunos pasos que puedes tomar para minimizar la probabilidad de que esto suceda. El principal de ellos es encontrar buenos maestros y comprender sus propias limitaciones.
Los entrenamientos en casa de Pilates son una de las mejores maneras de obtener todos los beneficios de Pilates. Lea acerca de por qué aprender en casa puede ser valioso.
Aquí hay una lista de aplicaciones para iPhone y Android que pueden ayudarlo a comprar alimentos sin gluten, planificar comidas sin gluten y encontrar restaurantes con menús sin gluten.
Los roll-ups modificados son excelentes para enfocar la fuerza del núcleo usando tu propio peso corporal. Consigue fotos y descripciones de este ejercicio.
¿Buscando condimentar su vida de bocadillos? Intente agregar estas selecciones inteligentes a su rotación semanal, desde bolsas de atún hasta fresas rellenas.
Disfruta de este recorrido a pie por París desde el Arco de Triunfo, la Tumba del Soldado Desconocido, los Campos Elíseos y los Jardines de las Tullerías.
Agregar intensidad a su entrenamiento es una forma segura de quemar más calorías y perder peso. El entrenamiento a intervalos es una de las mejores maneras de hacerlo y tienes muchas opciones.
Desde la planificación de recompensas hasta correr con un amigo, hay muchos cambios menores que podemos hacer en nuestros hábitos de acondicionamiento físico que pueden impactar positivamente en nuestra carrera.
Ponga sus pasos para trabajar con estas aplicaciones para ganar dinero o recompensas. Puede motivarse para caminar más por premios para usted o donaciones para caridad.
Aprenda ejercicios para estirar los hombros y la parte superior de la espalda que puede hacer al usar una pelota de ejercicios en los entrenamientos de Pilates o en su escritorio para aliviar la tensión.
La flexión de la pierna es un ejercicio que las personas a menudo usan para construir músculo en el tendón de la corva. Pero para evitar lesiones, necesitas hacerlo correctamente.
El ejercicio de doble pila con estera de pilates es un ejercicio abdominal eficaz para los abdominales superiores e inferiores y para las prácticas de respiración.
Cambiar su dieta de mala a buena puede llevar mucho tiempo, pero aquí hay cinco cosas fáciles que puede hacer para mejorar su dieta y comenzar a comer mejor.